Cum sa fac sa slabesc repede !?

Mare problea pe care multi dintre noi o avem cu kilogramele in plus!
De cele mai multe ori la femei se intalneste aceasta obsesie cu kilogramele, vreau sa incep prin a spune ca 1-2 kilograme in plus nu face nimic rau din contra ii asigura corpului niste resurse pentru momentele de "criza" in care nu aveti posibilitatea de a manca. Problema este cand avem foarte multe iar grasimea a ajuns sa se depuna pe vase de sange si in muschi.

10 SECRETE PENTRU O VIATA SANATOASA!
 1. NU mancati seara dupa ora 6! Ultima masa sa fie pana in ora 6 cel tarziu;
  2. O zi normala trebuie sa se desfasoare astfel : micdejun(7:00-8:00) , gustare(10:00-11:00) , pranz(13:00-:14:00), gustare(16:00-17:00) si cina(cum am spus mai sus pana la ora 18:00);
*la gustari fructe, iaurturi incercati sa variati ;)
  3.Supa/ciorba nu trebuie sa lipseasca, de preferat la pranz!
  4. Fara dulciuri, alimente gen fast-food si cele care contin foarte multe E'uri;
  5.  Fereste'te de prajeli!!! Undeva la 2 maxim 3 prajeli pe saptamana sunt destul de suficiente;
  6. Nu manca pana simti senzatie de saturare... FALS! Nu faci decat sa fortezi stomacul si sa il extinzi;
  7. Incearca sa respecti programul si sa mananci la aceleasi ore in fiecare zi... 
  8. Vorbeste cu un nutritionist!
  9. Iesi seara in parc cu copilul, alearga de cate ori poti;
  10. Nu uita ca fara sport nu faci nimic! Incearca sa mergi la o sala.. si ca sfat nu lasa 3 zile sa treaca fara ca tu sa fi facut miscare!


Cam astea ar fi cele  10 sfaturi de aur de care sa tii cont!